Übungen im Liegen

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1. Bewegen der Augen

Halten Sie den Kopf still und bewegen Sie nur Ihre Augen. Nach oben und nach unten – nach rechts und nach links.

Anfangs langsam und dann schneller werdend. 

2. Kopf heben und senken

Kopf nach vorne anheben und innehalten.

Zähen Sie dabei bis 5 und senken Sie den Kopf wieder auf das Kissen.

3. Kopf drehen

Drehen Sie den Kopf nach rechts und links.

Anfangs langsam, später schneller werdend.

 

 

4. Mit dem Finger auf die Nase

Strecken Sie Ihren Arm aus. Bewegen Sie dann Ihren Zeigefinger langsam in Richtung Nase.

Fixieren Sie dabei den Finger mit den Augen.

Dann strecken Sie den Arm wieder aus.

Mit nur einem Klick geht es weiter mit Ihrem Schwindeltraining:

Übungen im Sitzen

Übungen im Stehen


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Trainieren Sie regelmäßig und schärfen Sie Ihre Sinne. Bleiben Sie am Ball!